jak jeść więcej

no wlasnie wygladają na takie , trzeba będzie kiedyś sprobowac, jak bedzie mozna jesc wegli wiecej %( One mają na 100g - 27-30g węgli, więc całkiem nawet :-) Ps A Ty Przemek ropychaj te jelita...bo 4-ego nie chce słyszeć słów typu " ja już nie moge" , "ja Już nie chce" %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-17 15:34:10

Nadal mam 171 cm. Zapomniałem to napisać w wymiarach. Dieta jak dieta, ostatnio staram się jeść bardzo dużo, bo chcę stworzyć jak największą masę mięśniową, żeby już później dodać aeroby (od lutego - marzec) i troszeczkę nadać zarysów. Głównie na sile skupiam uwagę, a wygląd właściwie to taki bonus do tego. Żadnych suplementów, żadnych białek i [...]

[...] i jazda \-) Dodatkowo jestem dziś trochę przymulony ale to przez "sesja is coming" a trochę(yhym) do roboty mi zostało :)) Myślałem trochę by dorzucić przed treningiem jakąś kofeine w tabsach, dodatkowo na lepsze samopoczucie żeń szeń i zieloną herbatkę, co sądzicie? Warto w to się bawić czy lepiej sprawdzi się (przed maturką brana - [...]

[...] i sumo odbijam sztangę od ziemi, więc mam sekundę na poprawę chwytu. 2. Czy mogę zamienić to ćwiczenie miejscami z HT? Sztangielki powyżej 10 są w drugiej części siłowni, a jak uda mi się upolować ławeczkę czy skrzynię do HT podczas robienia martwego, to szkoda je zwalniać i iść na chwilę na drugą stronę siłowni, bo później ciężko znowu trafić [...]

[...] braku przerw to i tak długo, na razie tyle czasu nie mam, chyba ze ktoś Małego na spacer wezmie %-) W kwestii spania to niektóre źródła podają, że noc uwaza się za przespaną jak dziecko spi bez przerwy 6 godzin (teoretycznie 23-5) %-) W książkach zazwyczaj można przeczytać, ze juz 4-5 miesieczne dziecko nie potrzebuje wiecej niż jednego posiłku w [...]

[...] nadwyżka kaloryczna jest, nawet aż nad to i odkłada się na brzuchu i boczkach. Mięśnie rosną teraz dobrze. Czy jeżeli dodam do jeszcze więcej samego białka to w płynie to jakoś na większy rozrost mięśni czy po nic nie dokładać, może min zmniejszyć węgle i stopniowo czekać na większe obwody ? - za łóżmy, że dojdę do zaplanowanej przez siebie [...]

alkohol nie, to tylko dwa tygodnie, zero cukrow. Kawa, zauwaz, ze traktowana jest tam jako spalacz, malo tego Jogger doradza aeroby na czczo, wlasnie po kawie, jedna wiecej w ciagu dnia moze byc, ale wiecej nie. Acha i pytania tam sie powtarzaja, wiec wystarczy przeczytac 100stron Druga opcja diety na szybki krotki efekt moze byc zbilansowana, z [...]

[...] gumą 3 x w jednej serii. Słabo :-D a areo zrobiłam tylko 10 min bo było juz po 22.00%-) DIETA Wczoraj kiepsko, do południa mi się jeść nie chciało, potem nie miałam kiedy i jak, a wieczorem to jadłam co było byle by dobić do 2000 kcal. (żeby mój organizm nie pomyślał, że redu zaczynam,bo tak nie jest%-) ) [...]

Fajnie się patrzy na to jak gdzieś wychodzicie, micha przygotowana i jeden na drugiego nie patrzy jak na idiotę %-) Ogromny plus jest taki, że cieszycie się wyjazdem, a nie ma przy tym jakichś dziwnych wyrzutów sumienia, bo micha to wp*****lanie i nic więcej... W sumie to tak jak ze spotkaniami z kimś czy u kogoś... gdzie przyjeżdżasz się z kimś [...]

[...] je przedłożyć wam drodzy forumowicze, otóż: 1. Używam odżywki białkowej UNS - Classic Whey 100%, za pierwszym razem miałem czekoladową, teraz mam orzechową. Zauważyłem, że jak zaleje ją wodą mineralną to smak czekolady/orzechów jest wyczuwalny aczkolwiek jest taki rozwodniony, natomiast jak zaleje ją mlekiem 3,2% (raz na jakiś czas tak robię [...]

Jeszcze trochę i będzie jak u maceeka! Jak długo będzie trwało to trochę zależy od Ciebie :-) Jest coraz lepiej! Musze Pana zmartwić. To "trochę" będzie trwać jeszcze tydzień {:-( Może przez okres testu uda się jeszcze utrzymać ten BF. Nie mam motywacji żeby mieć taki brzuch jak maceek ;-) Muszę zacząć jeść trochę więcej, chociaż nie powiem na [...]

[...] powiedzial, ze "rozsadne ilosci" "nie myslec o dietach typu Dunkan"itp o konkrety trudniej... powiedzial ze nie mozna powidziec ile dokladnie bo to sprawa indywidualna, ze jak mam sport to wiadomo ze wiecej, ze trzeba obserwowac jak sie czuje. W koncu ustalismy, ze mam jesc min pol kg warzyw dzinnie i nie przekraczac 1,5 g bialka na kg ciala [...]

[...] Dni NT. Wczoraj trochę wieczorem i dziś od rana łupie mnie szyja, a właściwie to mięśnie. Jednak nasze chłodne klimaty mi nie służą, a na konferencji było 30+ i czułam się jak w niebie. Cóż, jak to nasza minister była mawiała... "taki mamy klimat". Micha z wczoraj niżej, a z dzisiaj będzie wieczorem. Nie no terapii manualnej tak dzień w dzień [...]

Ostatnio odzywa sie do mnie na gg mój sąsiad. Taki 175cm, 50 kg. Chyba 14 lat. Ja (5-01-2008 22:51) jak masz zamiast ćwiczyc, to nie myśl o odzywkach, a pomyśl o diecie Cycek Adam (5-01-2008 22:51) czyli Ja (5-01-2008 22:51) czyli jedzenie Ja (5-01-2008 22:51) za 10zł moge ci ułozyc diete Cycek Adam (5-01-2008 22:51) ze mam mniej jesc Ja [...]

Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest [...]

[...] mnie to no problem, bo płatki pochłaniał, a otręby mi tylko miejsce na półce zajmowały.... ale w sumie takie szybkie szukanie w google wskazuje właśnie na takie uzasadnienie jak w poście pierwszym - i w bardzo podobnych słowach więc wszystko z jednego źródła a ja bym chciała więcej. Tym bardziej, że jak spojrzymy na wartości na opakowaniu to [...]

Ależ Martucca, to nie o to chodzi, że ja się czepiam i chcę was przekonać, że można jeść otręby bo sama ich nie lubię i w sumie to się cieszę, że nie są jakieś super zdrowe i muszę je jeść:D po prostu mnie temat zainteresował, bo przecież jak sama wiesz "wszyscy" te otręby polecają więc chciałam trochę uzupełnić wiedzę:) Tym bardziej, że [...]

Moja babcia ma 95 lat. Tak sobie patrzę, co ona je i zawsze jadła. Nie stroni od boczku, jajka obowiążkowo zawsze jadła codziennie, miąsko jak najbardziej, ale tłuste lubi, karkóweczka, masełko, wszystko, co mleczne, węgle je, ale mało, nie lubi, nigdy nie lubiła cukru, zawsze jadła małe porcje i tak żywiła swoją rodzinę. Jest zdrowa jak ryba, [...]

[...] jeść sałatki z sosem. Daj sobie oliwę z oliwek, trochę prochów (przypraw) i też jest dobra. Jeśli chodzi o kawę z mlekiem najlepiej przerzuć się na czarną, bez mleka. A jak już taką pijesz, to dalej nie wpisujesz kawa i mleko, tylko samo mleko. Nikt Ci do przypraw, wyglądu potraw i ustawieniu ich na talerzyku nie zagląda, tylko patrzą się [...]

[...] moze utylam? ale okaze się na koniec grudnia . ale powiem wam ze zmiescilam się w spodnie w ktore 3 miesiace temu nie wchodzilam nawet nie chcialy mi przez uda przejść ale jak już je wtargałam na siebie tak ze nitki pekaly to zxeby sie dopiać brakowało mi dwóch pięści a wczoraj je zalozylam i jeszcze mialam luz w pasie czlowiek jak głup się [...]